İçeriğe geç

TEKNİK REHBER · SANCAK TAEKWONDO

Taekwondo tekmeleri

Taekwondo tekmeleri rehberinde temel hareketlerden adımlı, dönüşlü ve hava tekniklerine kadar 29 başlığı keşfedin. Tekmenin yolunu, farklarını ve öğrenme görevlerini tanıyın.

Adını değil, hareketini de öğrenin.

Taekwondo tekmeleri için hazırlanan bu rehber, Kukkiwon terminolojisindeki tekme ailelerini ve dönüşlü savurma tekmesini 29 başlıkta ele alır. Adım, tekrar ve karşılık gibi başlıklar tek bir ayak yolu değil, temel tekmelerle birleşen yöntemlerdir. Sağ-sol uygulamalar, farklı hedef seviyeleri ve birleşimler ilgili tekniklerin içinde anlatılır. Böylece tekmenin temel yolunu, ona eklenen adım veya dönüşten ayrı inceleyebilirsiniz.

Her başlıkta hazırlık, hareket yolu, bitiriş, sık yapılan hatalar ve çalışma örneklerini bulabilirsiniz. Erkek ve kadın sporcularla hazırlanmış temsili teknik çizimleri, hareketi farklı açılardan incelemenize yardımcı olur. Temel tekniklerle başlayabilir; adımlar, kombinasyonlar ve ileri gösteri hareketleri arasındaki farkları ilgili kategorilerde keşfedebilirsiniz.

Temel tekmeler

taekwondo tekmeleri: Ap Chagi: ön tekme — erkek sporcu teknik çizimi

Ön tekme

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

taekwondo tekmeleri: Dollyeo Chagi: döner tekme — erkek sporcu teknik çizimi

Döner tekme

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

taekwondo tekmeleri: Yeop Chagi: yan tekme — erkek sporcu teknik çizimi

Yan tekme

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

taekwondo tekmeleri: Naeryeo Chagi: aşağı tekme — erkek sporcu teknik çizimi

Aşağı tekme

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

taekwondo tekmeleri: Bandal Chagi: yarım dairesel tekme — erkek sporcu teknik çizimi

Yarım dairesel tekme

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

taekwondo tekmeleri: Mireo Chagi: i̇tiş tekmesi — erkek sporcu teknik çizimi

İtiş tekmesi

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

Dönüş ve yön kontrolü

taekwondo tekmeleri: Dwi Chagi: geri tekme — erkek sporcu teknik çizimi

Geri tekme

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

taekwondo tekmeleri: Dwi Huryeo Chagi: dönüşlü savurma tekmesi — erkek sporcu teknik çizimi

Dwi Huryeo Chagi

Dönüşlü savurma tekmesi

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

Yay çizerek yapılan tekmeler

taekwondo tekmeleri: An Chagi: i̇çe hilal tekmesi — erkek sporcu teknik çizimi

İçe hilal tekmesi

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

taekwondo tekmeleri: Bakkat Chagi: dışa hilal tekmesi — erkek sporcu teknik çizimi

Dışa hilal tekmesi

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

taekwondo tekmeleri: Biteureo Chagi: bükülerek dışa tekme — erkek sporcu teknik çizimi

Bükülerek dışa tekme

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

taekwondo tekmeleri: Huryeo Chagi: savurma tekmesi — erkek sporcu teknik çizimi

Savurma tekmesi

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

taekwondo tekmeleri: Nakka Chagi: kanca tekmesi — erkek sporcu teknik çizimi

Kanca tekmesi

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

Sıçrama ve gösteri teknikleri

taekwondo tekmeleri: Dolgae Chagi: tornado tekmesi — erkek sporcu teknik çizimi

Tornado tekmesi

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

taekwondo tekmeleri: Narae Chagi: havada ardışık döner tekmeler — erkek sporcu teknik çizimi

Havada ardışık döner tekmeler

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

taekwondo tekmeleri: Dubaldangseong Chagi: havada ardışık ön tekmeler — erkek sporcu teknik çizimi

Dubaldangseong Chagi

Havada ardışık ön tekmeler

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

taekwondo tekmeleri: Gawi Chagi: makas tekmesi — erkek sporcu teknik çizimi

Makas tekmesi

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

taekwondo tekmeleri: Modum Chagi: birleşik çift ayak tekmesi — erkek sporcu teknik çizimi

Birleşik çift ayak tekmesi

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

taekwondo tekmeleri: Ttwieo Chagi: sıçrayarak tekme — erkek sporcu teknik çizimi

Sıçrayarak tekme

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

taekwondo tekmeleri: Dabangyang Chagi: çok yönlü havada tekmeler — erkek sporcu teknik çizimi

Dabangyang Chagi

Çok yönlü havada tekmeler

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

taekwondo tekmeleri: Gongjungjebi Chagi: takla bağlantılı tekme — erkek sporcu teknik çizimi

Gongjungjebi Chagi

Takla bağlantılı tekme

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

Adım ve kombinasyonlar

taekwondo tekmeleri: Balbucheo Chagi: yaklaştırma adımıyla tekme — erkek sporcu teknik çizimi

Balbucheo Chagi

Yaklaştırma adımıyla tekme

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

taekwondo tekmeleri: Gulleo Chagi: yere basışla hazırlanan tekme — erkek sporcu teknik çizimi

Yere basışla hazırlanan tekme

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

taekwondo tekmeleri: Geodeup Chagi: aynı ayakla tekrarlı tekme — erkek sporcu teknik çizimi

Aynı ayakla tekrarlı tekme

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

taekwondo tekmeleri: Ieo Chagi: ayak değiştirerek ardışık tekme — erkek sporcu teknik çizimi

Ayak değiştirerek ardışık tekme

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

taekwondo tekmeleri: Bada Chagi: karşı tekme — erkek sporcu teknik çizimi

Karşı tekme

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

Poomsae ve teknik sözlük

taekwondo tekmeleri: Pyojeok Chagi: el hedefine tekme — erkek sporcu teknik çizimi

El hedefine tekme

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

taekwondo tekmeleri: Japgo Chagi: tutuşla bağlantılı tekme — erkek sporcu teknik çizimi

Tutuşla bağlantılı tekme

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

taekwondo tekmeleri: Jitjjiki: ayak üstüne basma tekniği — erkek sporcu teknik çizimi

Ayak üstüne basma tekniği

Hareket yolu, denge, çalışma örnekleri ve iki açıdan teknik çizim.

Tekniği inceleyin

İLK ADIM

Tekniğinizi antrenör eşliğinde geliştirin

Yaş, seviye ve uygun grup hakkında İsmail Hoca ile görüşün.

WhatsApp’tan yazın ↗

Size uygun bir sonraki adımı seçin

Taekwondo eğitimi

Temel teknikten kuşak ve müsabaka hazırlığına uzanan eğitim seçeneklerini inceleyin.

Temel duruşlar ve Taekwondo terimleri

Komutları, blokları ve el tekniklerini hareket aileleriyle birlikte öğrenin.

Taekwondo müsabaka kuralları

2026 Türkiye talimatına göre geçerli teknikleri, puanlamayı ve cezaları tanıyın.

WhatsApp’tan ücretsiz deneme dersi iste